dance studio
О нас События Акции Расписание и цены Педагоги Галерея Контакты

ул.Предславинская,11 (6 этаж), БЦ
посмотреть карту

Танец приносит пользу

Танец - это спорт, и как любой другой вид спорта, если им заниматься регулярно, он полезен для здоровья и улучшает общее самочувствие.

Физические плюсы:

- Как и во время других упражнений, кислород поступает в большем количестве; а это значит, что сердечная мышца получает значительный приток крови.

- Танец позволяет поддерживать эту мышцу в хорошем состоянии. Тем не менее предварительно необходимо разогреться и не нужно переоценивать своих возможностей.

- Танец борется с гипертонией. Физическая активность провоцирует расширение сосудов, тем самым уменьшая давление.

- В этом виде спорта можно дозировать нагрузки в зависимости от своих возможностей.

- При танце задействованы многие группы мышц одновременно; то же  относится и к суставам.

- Танец - хороший помощник не только при различных диетах, но и в борьбе с атеросклерозом. Доказано, что физические упражнения продолжительностью 30 - 45 минут ускоряют обмен жиров во всех частях тела. Это означает, что при первоначальных нагрузках организм сжигает углеводы, а затем и жиры. Регулярная практика танцев предоставляет возможность избавиться от скопившегося избытка жира. Это действительно и для жиров, циркулирующих в крови, таких как триглицериды и холестерин, чей уровень снижается. Кроме того, физическая активность позволяет улучшить соотношение между холестерином, защищающим артерии, и холестерином, вредящим им. Если физические упражнения регулярны, то метаболизм жиров может производиться и в состоянии покоя.

- Танец побеждает варикозы и улучшает венозное кровообращение в ногах - типичную женскую проблему. У женщин венозные клапаны, способствующие кровообращению и предотвращающие обратный ток крови, более хрупкие, чем у мужчин. И здесь танец очень помогает, потому что постоянная работа мышц восстанавливает кровоток.

- Как и другие физические упражнения, танец улучшает фигуру, повышает физическую устойчивость, способствует нормальному сну и позволяет сохранить хорошее здоровье. Для женщин он очень полезен в борьбе с остеопорозом.

Психологические плюсы:

- Танец позволяет забыть о проблемах и стрессах, т.к. человек должен сконцентрироваться на выполняемых движениях.

- Это хороший способ познакомиться с новыми людьми, что помогает побороть скованность. Танец позволяет выразить чувства и выплеснуть избыток энергии.

- В танце можно дать свободу творчеству.

- Танец - это способ самоутвердиться и избавиться от робости.

- Желание хорошо танцевать учит ставить перед собой цели, которые очень легко достижимы.

 

В нашей школе вам предложат удобное расписание занятий, около двадцати стилей танцев, а главное – грамотных, опытных и профессиональных педагогов. Так что не теряйте ни минуты и записывайтесь на танцы!

Все статьи
На главную